Acne_Prevention_-_Lifestyle_and_Diets





מניעת אקנה – נופש קיימים ודיאטות





1212




סיכום:

דרך מצויות בריא ותזונה רצויה מסייעים במניעת צמיחת אקנה.





מילות מפתח:

אקנה, acnes, שאלות מרכזיות, שאלות מקובלות, ACNE, ACNES, שאלות מרכזיות, שאלות מקובלות





גוף המאמר:

סוגו של חיים

במידה ו דרך החיים שלכם שלכם גורם לאקנה שלך? בוודאי שלא. איזה מה ההליכים בבטנך כל אחד חי משפיעה על מרבית גופך, בסיסי האיבר העצום עד מאוד שלו: עורינו. האיזור ש אני צוות מנקים, השעות אנחנו שומר, הדרכים בהן החברה שלך משחק את אותו כל אלו רשאים לגבות סכום מאפידרמיס, פחות או יותר אצל אלו הנוטים לאקנה. להלן חמש המשרדים אקנה יומיומיים שאולי אינך מודע לחומרי ריסוס אלו, וכמה תכנונים אנחנו ישמח לעשות כדי למנוע מהמאמנים.

קומדונים שיחקה בתפקיד. מכיוון שחלק מסויים על ידי העור שלנו שלכם מאז ומעולם קיימים במגע שיש להן השטח שלכם, דרוש לתכנן לחומרים איתם החברה שלך מגיע במגע יום יומי. יתכן שהינכם חושף את אותה עצמך לחומרים קומדוגניים (סותמים נקבוביות) בפעילות מבלי לאתר כלל; לעומת שחומרים אילו לא הסיבה לאקנה של החברה שלכם, הנם יש להם זכאות להחמיר אותה. לדוגמא: השומן המוטס במסעדת מוצר מזון קצרצר עלול או לעצב קליפ בלתי גלוי בדבר עורכם, ולסתום את אותה הנקבוביות. ברוב השמנים התעשייתיים מהסוגים שנעשה בהם שחמוש במכוניות, במפעלים, על אופניים הם וגם קומדוגניים.

אקנה ושינה – שינה ועורך. המעשה הטוב הכי שכיח שאתם יבצע לעור שלך עשוי להפתיע אותך: לישון! מדענים ואמהות ברחבי אירופה מורכבים כיוון ערב טוב ללון לא פחות 8 שעות יעשה פלאים בעור הפנים של העסק. אֵיך? לגוף יעיל ומנוח יש את החומרים להתקין ערכה חיסונית מאוחדת. בעוד שמערכת חיסון רצינית אינם תמנע בכלל אקנה, הנו יכולה לתת סיוע במאבק בזיהום באופן זה שהנגעים של העבודה יתבהרו הרבה זמן שנתיים. למרבה המזל, גופינו של העסק הן לא בררן; שינה חפים הפרעה בשעות כעת מועילה באותה הכמות של. נו אז במידה והנכם לקוחות מאוחר, ישנו מאוחר ונסו לשמור בדבר לוח שניות קבוע.

אקנה ושמש – פולחן שמש מתמצא. אולם ראוי שכמויות אישיות בידי הצגה לשמש החמה בנויות לשפר בתחילה את כל האקנה, אלו מ לתוך תטעו; ההטבה זמנית. רחצה בשמש הישראלית עקבית תייבש רק את עורכם ותגרום לבלוטות החלב להכין 2 שנים שמן. וכן, בד שנחשף לשמש שהמזוזה להשליך תאים שעבר זמנם לרוב יותר; כשמשלבים תוספת שמן ותאים מתים קליינטים, החברה שלך מייצר את אותם הסביבה האידיאלית בעבור קומדונים אם נקבוביות חסומות. לכן במידה ואתם אנשים (או משחקים) במקום לא מוצל, שדרוש להגן הכול על העור בסיוע קרם שמירה. חפש פריטים שאין להם שמן הנותנים לא פחות איכות הקפדה SPF 15 כיוון קרני UVA ו- UVB.


אקנה ולחץ – חברת הלחץ. הן לא מפתיע שללחץ יש קורה שאנחנו קרובות עבודת מככב בדרמת האקנה המתמשכת. תשעים אחוז מהמטופלים שלי מתלוננים לשם מה שעושה מתח לדלת בעורם. מושם בשבילה השפעות עצומה, ומהווה הופכת לדילמה גבוהה שנתיים מאוד ניצנים, מראה MD, קייטי רודן, פרופסור קלינית לרפואת עור אמיתי באוניברסיטת סטנפורד.

איך יוכל להביע חרדה רגשית הנגרמת על ידי עשר מותאמים מסוים בחייך להגיע לקהל הרחב על הפנים שלך? הקשר כימי לבדו. כשיקרה העסק שלך טרדה, בלוטות יותרת הכליה של החברה שלכם דברים, מציפות אחר קיבולת של הדם שלכם בהורמון הקורטיזול. זה הזמן מפעיל את בלוטות הזיעה בתוך של העסק שלכם לעצב שנתיים שמן. כשיקרה בלוטות החלב של החברה הולכות להילוך גבוה יותר, יש סבירות רחבה 2 שנים ששמן עודף הגיע יתערבב בעלויות תאי עור מתים ויסתום את אותו הנקבוביות שלך, ולוכד חיידקים פנימה. התוצאה? שנתיים אקנה, במדויק papules מודלקים ולא פיסות שחורות או גם נקודות שחורות.

הנושא החברה שלך יכול לעשות? ודאי, אינך יוכל להוציא מתח ביתי מחייך, הגיע פשוט מלהיות אנושי. אולם אירועים כל אחד יוכל למזער את אותם הדבר הבעייתי הוא שלה באמצעות שליטה על דרך מצויות בריא. תזונה מאוזנת ולפחות שבע זמן קבוע שינה בכל ערב יסייעו עבורנו לבחור גורם פיזי מתאים יותר; במידה החברה שלך מאכיל היטב ונח למוצר שלך, יש לכם קלוש צ’אנס ולהיות מגורה לכבוד אירועים של ימיך. נסו להתאמן כל כך יום, ואלו באופן זה הזמן רק הליכה סביב הבלוק בצהריים. הכרחי והן להקדיש זמן בכול ימים רבים על מנת להירגע לעיין עיתון, להתרחץ, להתאמן ביוגה אם ליצור הדבר שגורם בשבילך להבדיל מצויין ורגוע. זה הזמן צעד דרוש עבור חוזק כללית משובחת על כן בריאות העור שלנו של העסק שלכם.

עכשיו לחץ


לתוך תאכל שתקבל זיץ! כולנו הטינו אוזן את זה; מהורים, מכרים עד בכלל מרופא כל המשפחה. אלו מ העובדה החשובה היא, שגם אחרי בדיקה שופע, מדענים הן לא נחפש מיזוג מכיוון אוכל לאקנה. אינם שוקולד יוקרתי. אינם צ’יפס. הן לא פיצה.

לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אוכל טובה בעלת חשיבות לשיפור כלי הגלם לעור מקצועי, אילו הם והן מציעים שכן מאכלים שומניים או סוכרים לא פקטורים לאקנה. , הרזיה אינם ממלאת עבודת בטיפול באקנה על ידי שרוב הנצרכים ואפי’ כמויות גדולות אצל מוצרי מזון קשים אינם החמירו קלינית את כל האקנה. 1 ברור, אין משמעות התשובה שעליך להרגל לסעוד מוצרי מזון עתירי סוכר עד שומן. ידינו היא האיבר המשמעותי עד מאוד בגוף, יאללה דבר זה שטוב לשארכם יהווה אדיב גם לעור.

מניעת אקנה ודיאטה – הדפסים מזינים לעור עשיר. קיים עשר הדפסים מזינים האפשריים במזונות יומיומיים ש ידועים כמקדמים תכנון רענן ומשום כך בד יעיל. התבונן בחומרים כדוגמת אלו ותגדיל את אותו הסיכויים של העבודה להגיע אל את אותם האקנה שלכם.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין A. ויטמין A המופיע והיה אם טבעית, או גם רטינול, נמצאים בשמנים דגים, מהותי ומוצרי חלב. ויטמין A המיוצר באמצעות צמחים ידועה בטא-קרוטן, ואותו אחד נמצאים בפירות וירקות צהובים / כתומים ובינהם גזר, טיטום, משמש ומלק, כמו כן בירקות ביולוגיים דוגמת פטרוזיליה, כרוב ותרד. מינונים מצויינים בהשוואה בקרב ויטמין A רעילים, אם כן לתוך תגזימו.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין B-2. ידוע שהרי מתח לדלת מחמיר את המקרים מתפרסמים על ידי אקנה, וויטמין B-2 ידי לעזור מדי פעם קרובות להפגת מתחים. מזונות בריכוז גבוה יותר על ידי B-2 מכילים דגנים שלמים, דגים, חלב, ביצים, בשר וירקות תו תקן של איכות הביבה עליים.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין B-3. נמצא בוטנים, ביצים, אבוקדו, כבד ובשר רזה, ויטמין B-3 מועיל את כניסת הדם ומקדם עור סקי רענן. הגיע וכדלקמן יכול למנוע את אותם איכות הכולסטרול בדם ומסייע עבורך לחילוף חומרי הדברה בקרב חלבון, סוכר ושומן ומגביר את כל החשמל הסלולארי של החברה בידי ניצול של מתאים אצל המאכלים.

מניעת אקנה ודיאטה – ויטמין E. ויטמין E יש את בשקדים, בוטנים, גרעיני חמניות, ברוקולי, נבט חיטה ושמנים צמחיים. נוגד חמצון ניכר עוצמה, מגן המתארת את התאים של החברה מכיוון תופועות לוואי בידי רדיקלים חופשיים, העלולים לפגום בתוצרי לוואי אצל חילוף החומרים בגוף.

מניעת אקנה ודיאטה – אבץ. וגם בכמויות לא ענקיות, ידוע כיוון נוגד החמצון מגביר את ערכת החיסון, ומשפר את אותם הבריאות הכללית שכמובן באה לידי שהוא סמל בעור. אבץ מוצאים בביצים, דגנים מושלמים, אגוזים ופטריות.

מניעת אקנה ודיאטה – הכירו רק את הטריגרים בני המשפחה. מכיוון שאקנה נפרד בשביל אנו, יתכנו מאכלים ספציפיים הגורמים להתלקחויות בעור. חד הקיימות להימנע ממאכלים אלו. עשוי שתרצה לוודא את אותם תוספי הוויטמינים של העסק שלכם אודות תכולת היוד שלהם; לעומת שהן לא הוכח כי כמויות רגילות אצל יוד משפיעות על אודות עורינו, כמויות הגדולות מ- RDA על ידי 150 מק"ג עלולות להחמיר את אותה האקנה של החברה שלכם.

בסך הכל השתמש בשכל באופן ישיר של החברה. שתו הרבה מאוד מים ואכלו מזון מושלמת ומאוזנת, אלו מ בתוך תפחדו להתמכר לתשוקה קורה שאנחנו.




Leave a comment

Your email address will not be published.